[...] w tygodniu albo wcale (czasem 2x, ale bardzo rzadko bedzie sie zdarzalo), to powinienem obciac wegle w diecie? Np. w tygodniu z 1 treningiem dac mniej niz bez treningu? I czy w dni bez kb zamiast mintaja moge jesc serek wiejski? (nienawidze smaku ryb, a serek wiejski bardzo lubie, tylko nie chce jest twarogu przed treningiem). Z gory dziekuje [...]
Tak jak w temacie, jestem ciekawy czy prowadząc zdrowy tryb życia, ćwicząc, dobrze się odżywiając, wysypiając się oraz dbając o odpowiednią suplementację witaminami można urosnąć parę centymetrów po 19 roku życia. Mierzę 180/181 i nie ukrywam, że chciałbym urosnąć do 185/186. Czy jest jeszcze jakaś nadzieja? Czy wszystko jest zapisane w genetyce? [...]
2. odrazu zaznaczam ze moge sie mylic ale dziewczyna moze nabrac zabardzo sportowej sylwetki cwiczac a ja uwazam ze bardziej pasuja kobiece ksztalty dla dziweczyny- zecz gustu co nieznaczy ze nielubie i niepodziwiam wysportowanych dziewczyn a patrzyłeś na zdjęcia dziewczyn tutajczy np. ja nei mam kobiecych kształtów??nie tak łątwo jest nabrać [...]
[...] którzy wykryli tę substancję, nie wiedzą o tym zbyt wiele. Dowiedziałem się z raportu na ten temat, że to g**** może pozostawać w moim organizmie przez siedem lat. Nauczyłem się mówić: „Wiesz co Jon? Czujesz głęboko w sercu, że nie zrobiłeś nic złego”. Gdybym podjął się kolejnego testu poligraficznego i odpowiedział na pytanie: „Czy [...]
[...] są tańsze. Mieliśmy ponad 3.000 osób, które kupiły bilety w Vegas. Zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy, aby było lepiej. Zrobiliśmy to, co mogliśmy zrobić." Na pytanie, czy zawodnicy biorący udział w tej gali dostaną rekompensatę związaną z wydatkami, które muszą ponieść w związku z większymi podatkami w stanie Kalifornia, White [...]
Dobra to jak bedzies laskawy to napisz mi dokladnie co mam robic, jaka diete, ile cwiczyc, po ilu miesiacach moge cos brac i co? i czy na poczatek moge brac L-Karnityne
tomek 7771 napisał: czy dobrze zrobiłem NIE.Za uchylanie sie od służby wojskowej grozą Ci do 3 lat art. 144 § 1 i 2 k.k tomek 7771 napisał: czy teraz mogę sie czuć bezpieczny? a zamierzasz gdzies zniknąć z miasta czy poprostu sie wymeldowałes i nic poza tym???
[...] ładnie rozpisze i mogę już zacząć brać według jego wskazówek. Jak się okazało z lekka mnie olewa, a jak już zacząłem to brać, to już nie chcę przestawać żeby żadnej lipy nie było, dlatego zwróciłem się do Was o pomoc. Lepiej później niż wcale. Pytanko jeszcze odnośnie czegoś na stawy przy braniu wina: czy Universal Animal Flex, to dobry wybór ?
[...] kondycji, utrzymanie estetycznej sylwetki?, może łatwiej będzie się nie zalewać za dużo tłuszczem dzięki temu. Chyba chodzi mi głównie o te trzy aspekty. Tylko pytanie czy przez to nie będę palił tkanki mięśniowej? Nie chce spartolić przez to treningu . Czy to w ogóle ma sens? Jeśli tak, to ile minut biegać, jakim tempem, jaki dystans? Z [...]
To dobrze że jest jakiś konsensus :) Teraz reasumując ten cały bajzel. Wyszło mi tak: TRENING A: ---> POWER CLEAN 5 X 5 ---> WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE 5 X 5 ---> WIOSŁOWANIE 5 X 5 ---> PRZYSIAD PRZEDNI 5 X 10 TRENING B: ---> CLEAN AND JERK 5 X 5 ---> WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 ---> PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 5 X 10 [...]
Viki jedna miarka to 10 kapsułek. Pierwotny zamysł testu był taki aby w drugiej części zmniejszyć dawkę z ominięciem żołądka. Chcieliśmy zobaczyć czy kwasy żołądkowe rzeczywiście mają wpływ na przyswajanie AD. Jeśli siła się utrzyma lub wzrośnie będzie znaczyło, że mniejsza dawka w DRkaps jest tak samo skuteczna jak większa w prochu. Ja ogólnie [...]
Super dzieki flex za szybka odpowiedz. Jakbys odniosl sie do tego co dodalem nizej czyli ''Moze to nie bedzie na temat, ale bylbym wdzieczny jak dalibyscie mi znac, czy smialo na dobry poczatek moge inwestowac w diete z serwisu PoTreningu, czy lepiej zabrac sie za to samemu? Mysle, ze fachowa pomoc ze strony Pana Tadeusza bardziej mi sie oplaci, [...]
Witam po krótkiej przerwie :) Mam pytanko, czy ćwicząc dalej tym samym planem co w temacie: A- plecy/klatka/biceps B- nogi/barki/triceps Moge zamienic biceps z tricepsem? Wydaje mi sie ze jak cwicze klatke z bicepsem to za szybko mi ręce puchna i czuje ze mam sile ale potem przy klatce rece opadaja i nie idzie nic wycisnac, a wydaje mi sie ze [...]
[...] posilku przed treningiem. Czy to musza byc wegle zlozone? Zauwazylem,z e po zjedzeniu prostych (zmieniakow) na krotko przed mialem wiecej sily niz np. jedzac kasze gryczana, czy ryz brazowy i czekajac godzine na poczatek trawienia. Czy jak koncze trening o 20 to moge o tej porze zjesc 100g makaronu i 100 kurczaka popijajac to kakaem (0% tluszczu [...]
[...] "Widzisz lumpie, pani chce zebys sie od niej od******lil". Baba: "Od******l się od nas". Ja(coś mi zaświtało): "Przepraszam do kogo to? do mnie czy do niego" Baba: "Do ciebie kurrrrrrrrrrrrrrwa!" Ja: ups. no to, hmm, miłej zabawy Jak widać nie każdy chce pomocy, nawet jak potrzebuje i nic z takimi nie [...]
[...] Moze przestawie sie na ta jajecznice i zburze zabobony. Ale wszystkich zoltek nie bede marnowal :P Ovopol w ostatniej kolacji daje mi jak widac sume 47g bialka, czyli chyba nie ma problemu, ze go lacze z jajecznica? A jak nie, to wloze z powrotem w 2 posilek. Moge dorzucic jeszcze jedna kromke do kolacji, ale zastanawiam sie czy nie [...]
Tak, wiem, że nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej ;) Ale przez ten nieszczęsny brzuch sam nie wiem czy masować, czy robić redukcje ... Walczę, z tym już dość długo i myślę, że nie ma co odkładać spalania tłuszczu do wakacji, bo mogę tego nie osiągnąć. A o to mój poprzedni trening: Poniedziałek - Klatka + Brzuch Klatka: Wyciskanie [...]
[...] w przód, tył, na boki abym balansował na jednej nodze) partner szarpnął zrobił ruch w bok ciało poszło ale kolano zostało i coś strzeliło) ból i do końca treningu nie ćwiczyłem... Trener dał mi orteze i ją trzymam teraz, nasmarowałem żelem na zapalenie i czekam. Mogę chodzić trochę boli, ból jest podczas skrętu bioder i kolana np podczas [...]
[...] robie małym ciężarem wolno wczuwając w pracę biceps z dużą ilością powtórzen bo czuję mocne palenie i po tym treningu mam tragiczne zakwasy właśnie dziś, przedramię wystarczy raz w tyg, ogolnie i przy plecach przy podciąganiu dostanie mu się po dupie więc wystarczy. Łydki: Są oporne ale jakoś rosły ale muszę pokombinować z technikami i [...]
UFC 232: Jones vs Gustafsson 2
